5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　km是公里吗，1km等于多少公里为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子500km是公里吗，1km等于多少公里0米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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